(相关资料图)

1.胸肌练习技巧：

2.打造6块没有装备的腹肌：

3.用简单的设备打造6块腹肌：

4.三角肌常规训练计划；

5.最简单有效的拉伸运动：

6.初学者如何使用哑铃锻炼：